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在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,所以,春天是养肝的最佳季节。

春天吃什么最养肝呢?

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在作家夏七年酶的作用下,50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的,对肝病患者来说,常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平,间接有助预防癌变。

蜂蜜

蜂蜜不仅润肠,还对肝脏具有保护作用,为肝脏的代谢活动提供能量,抑制脂肪肝的形成。

枸杞

枸杞富含维生素、铁、磷等刘之冰前妻冯丽萍矿物质,以及对人体有益的枸杞蛋崔社军白多糖。中医认为,枸杞性味是甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不错的养肝方式陈慧琳,论语,叶贤。

红枣

春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,红枣补血,可以让脸色更加的杨镒天红润,而且,红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。

豆芽菜

春季应该适当吃一些任家蓉应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,孟学龙能对抗春季上火现象。豆芽菜还能易仕顿帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

葡萄

葡萄含有的营养价值非常高,里面也含有非常多的果胶跟维生素,可以补充人体所需的营养,还可以起到健脾胃、养肝护肝的作用。

橘子

橘子可以说是含有维生素C非常多的物质,而维生素对于肝脏是cqaso可以起到很好的养护作用。并且维生素C还能起到预防肝硬化等疾病,所以说吃橘子也能保护肝脏。

梨是含有水分非常多的水果,里面所含有的物质可以起到养肺清肺的作用。还可以帮助我们促进消化,让肝谷猫云细胞生成的速度加快,起到养肝效果。

草莓

草莓的营养价值很高,古间圆儿含有很多的维生素A、C、E跟草莓sppi测试胺等物质,而这好乐宝蒙文博客网些营养物质可以起到养肝明目的作用。如果是肝火余火灵旺的人吃草莓的话还能起到去肝火的作用。

大蒜

大蒜总是让人“爱恨两难”,vyprvpn下载爱的它的调味作用,又不喜欢吃过之后的气味。但是大蒜中含有的营养物dangours质及其特有的蒜素,不仅具有抗癌虚漂浮的作用,还能清除肝脏的毒素,减少肝脏的负担,具有很好的养肝排毒效果。

韭菜

韭菜含有丰富的邱培龙维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,具有温中补肾、平丹青渲肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。

春天气候冷暖不一,不妨多吃些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

来源我的初夜@中国食品报

《江津日报》值班副总编辑 胡小龙 曹成

编审 吴刚 责任编辑 陈柳颖

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